Zitat
Wenn wir die Gefühle und Bedürfnisse des anderen hören,
dann erkennen wir die Menschlichkeit, die wir gemeinsam haben.
(Marshall B. Rosenberg)
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Derzeit bieten wir folgende
Workshops und Kurse an:
Für alle Veranstaltungen gilt eine maximale Teilnehmenden-Zahl von 12 Personen. Wir bitten um eine Anmeldung
möglichst bis zwei Wochen vorher, das unterstützt
uns bei einer verbindlichen Planung für alle Teilnehmenden. Sofern
nicht anders benannt, werden alle Veranstaltungen von Christine
Buchmann und Andrea Zingsheim gemeinsam geleitet.
Einführungskurs
Kennen Sie das?
- Sie
gehen aus einer Konfliktsituation „siegreich“ hervor und sind dennoch
unzufrieden?
- Sie
geben gutgemeinte Ratschläge und Ihr Gegenüber rastet aus?
- Sie
fühlen sich hilflos gegenüber heftigen Gefühlen?
Im
Einführungskurs zur Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg
gewinnen Sie einen ersten Eindruck, wie es gelingen kann, anderen und uns
selbst mit mehr Empathie und Wertschätzung zu begegnen. Mittels zahlreicher
Übungen erlernen Sie die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation. Sie
erleben, wie sich mit Hilfe der GFK unser Leben und unsere Beziehungen
friedvoller und lebendiger gestalten lassen.
Nach diesem
Einführungskurs stehen Ihnen alle weiteren GFK Angebote bei uns oder anderen
Trainer*innen wie z.B. eine Übungsgruppe oder vertiefende Workshops offen.
Dieser Tag eignet sich auch für Wiedereinsteiger*innen, die ihre GFK-Kenntnisse auffrischen möchten. Eine sinnvolle Weiterführung bietet der nachfolgende Kurs „Empathie im
Alltag“.
Termine:
Mittwochs, 15.01. / 29.01. / 12.02.2025
jeweils 18:30 bis 21:00 Uhr
Ort:
Gemeinschaftsraum der Hausgemeinschaft im Pauluscarée
Frachtstraße 9
33609 Bielefeld
Kosten (3 Abende):
90 €
Ermäßigung auf Anfrage
Anmeldung
Themen-KurseIn den Themen-Kursen und Werkstatt-Tagen setzen wir jeweils
unterschiedliche Schwerpunkte. Dabei ist die Grundlage die Gewaltfreie
Kommunikation (GFK), die wir durch andere Ansätze ergänzen. Das gemeinsame Üben
in der Gruppe steht im Vordergrund.
Ort für alle Kurse:
Gemeinschaftsraum der Hausgemeinschaft im Pauluscarée
Frachtstraße 9
33609 Bielefeld
Kosten je Kurs (3 Abende):
90 €
Ermäßigung auf Anfrage
Anmeldung
Empathie im Alltag
In diesem Kurs möchten wir die Haltung der GFK vertiefen und an
praktischen Beispielen deren Anwendung üben. Wir werden uns bewusst darüber,
was Empathie ist, und was nicht. Wir üben uns darin, unserem Gegenüber Empathie
zu schenken und dadurch in Verbindung zu kommen und zu bleiben, selbst wenn uns
Vorwürfe entgegengebracht werden. Wir wollen Erfahrungen damit machen, wie es
gelingen kann, Menschen Verständnis entgegenzubringen, ohne deren Verhalten
gutheißen zu müssen. Dieser Kurse setzt Impulse, um die GFK mehr im eigenen
Alltag zu integrieren. Grundkenntnisse der GFK sind für diesen Kurs hilfreich.
Termine:
Mittwochs, 26.02. / 12.03. / 26.03.2025
jeweils 18:30 bis 21:00 Uhr
Achtsamer Dialog mit sich selbst
Selbstempathie und Selbstmitgefühl sind eng miteinander verwandt. In
diesem Kurs kombinieren wir beides und gehen auch auf das Konzept des achtsamen
Selbstmitgefühls ein. Sich selbst wertschätzend und freundlich zu begegnen und
die eigenen Gefühle und Bedürfnisse ernst zu nehmen sind Inhalte dieser Abende.
Wir finden tröstende statt verurteilende Worte
für uns selbst. Gemeinsam möchten wir
eine Kultur der Wertschätzung und Dankbarkeit pflegen. Eine angeleitete
Mitgefühlsmeditation rundet die Abende ab.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Dieser Kurs wird von Andrea Zingsheim geleitet, assistiert von Christine Buchmann
Termine:
Mittwochs, 07.05. / 21.05. / 04.06.2025
jeweils 18:30 bis 21:00 Uhr
Heilsamer Umgang mit inneren Anteilen
Den inneren Kindern liebevoll begegnen und verletzte Anteile integrieren.
In jeder und jedem von uns lebt ein inneres Kind. Im Aufwachsen hat es
die Erfahrung gemacht, dass manchmal Schutz, Halt, Trost und
Wertschätzung durch erwachsene Bezugspersonen gefehlt hat. Wir können
diese verletzten, traurigen oder ängstlichen Anteile zu uns ins Heute
holen und sie hier und jetzt trösten und halten. So gewinnen wir in
userem Erwachsenen-Dasein mehr innere Sicherheit und Klarheit. Mit
wachsendem inneren Frieden kann unser Mitgefühl wieder fließen.
In diesem Kurs möchten wir Impulse geben für einen sicheren Raum in
unserem hHerzen, einen bewusseten und innigen Kontakt zu unserem
Glücklichen Inneren Kind und für die Integration verletztr Anteile.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Dieser Kurs ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung bei schwerer
Traumatisierung. Falls Sie in Behandlung sind, sprechen Sie die
Teilnahme bitte mit Ihrer Therapeut*in ab.
Dieser Kurs wird von Christine Buchmann geleitet, assistiert von Andrea Zingsheim
Zusätzliche vertiefende Einzelgespräche mit Christine Buchmann sind möglich.
Flyer zum Kurs
Termine:
Mittwochs, 10.09. / 24.09. / 08.10.2025
jeweils 18:30 bis 21:00 Uhr
Werkstattkoffer für Gespräche
Wie lässt sich Feedback und Wertschätzung auf verbindende Art und Weise
ausdrücken? Und was unterscheidet eigentlich eine echte Bitte von einer
Forderung? Diese drei Abende stehen ganz im Zeichen der Gesprächsführung.
Unterschiedliche Möglichkeiten, Gesprächzu führen werden vermittelt und geübt. Wir
erarbeiten Handwerkszeug für eine praktische Anwendung der GFK, auch in
angespannten Gesprächssituationen. Grundkenntnisse der GFK sind für diesen Kurs
hilfreich.
Termine:
Mittwochs, 05.11. / 19.11. / 03.12.2025
jeweils 18:30 bis 21:00 Uhr
WorkshopsAn einem Werkstatt-Tag wird auf Grundlage der GfK ein
ausgewählter thematischer Schwerpunkt erarbeitet. Für Interessierte mit GFK
Vorerfahrung bieten unsere Werkstatt-Tage die Möglichkeit, bestimmte Aspekte
der GFK zu wiederholen und zu vertiefen.
"Selbstempathie"
Auf die eigenen Gefühle und Bedürfnisse hören
Samstag, 11. Januar 2025
An diesem
Werkstatt-Tag auf Grundlage der Gewaltfreien
Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg widmen wir uns dem Thema
Selbstempathie.
Wie ist das mit den Vorsätzen für das neue Jahr? Sind sie echte Bitten
an sich selbst oder nur "fromme Wünsche"? Mittels unterschiedlicher
Übungen erkunden Sie den
Schatz Ihrer Bedürfnisse. Sie üben, tief in sich hinein zu hören, dabei
die eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu erkennen und anzunehmen. Sich
selbst wertschätzend und mit Empathie zu begegnen ist das Thema dieses
Tages.
Zeit:
10 bis 17 Uhr
Ort:
Gemeinschaftsraum der Hausgemeinschaft im Pauluscarrée
Frachtstraße 9
33602 Bielefeld
Kosten:
90€
Ermäßigung auf Anfrage
Anmeldung
"Selbstempathie"
Auf die eigenen Gefühle und Bedürfnisse hören
Samstag, 06. Dezember 2025
Dieser Tag bietet uns eine kleine Wohlfühloase in der für viele Menschen
hektischen Vorweihnachtszeit. Einen Tag lang dürfen wir uns ganz den eigenen
Gefühlen und Bedürfnissen widmen. Wir möchten den Alltag für diesen Tag hinter uns
lassen, innehalten und uns erlauben, auf unser Herz zu hören und was es uns
sagen möchte.
Zeit:
10 bis 17 Uhr
Ort:
Gemeinschaftsraum der Hausgemeinschaft im Pauluscarrée
Frachtstraße 9
33602 Bielefeld
Kosten:
90€
Ermäßigung auf Anfrage
Anmeldung
Anmeldung
Ihre schriftliche oder mündliche Anmeldung ist
verbindlich, sobald sie von uns bestätigt wurde. Die Kursgebühr wird vor
Kursbeginn fällig. Bei einer Absage bis zu 14 Tagen vor Kursbeginn erstatten
wir die ganze Gebühr, danach die Hälfte. Bei Absagen unter 24 Stunden vor
Kursbeginn wird die volle Kursgebühr fällig. Sollten wir den Kurs absagen
müssen, erstatten wir die Kursgebühr selbstverständlich in voller Höhe.
E-Mail:
info@giraffenwerkstatt-bielefeld.de
Telefon:
0521 91452423 (Christine Buchmann)
0521 98907459 (Andrea Zingsheim)
Bankverbindung:
Giraffenwerkstatt Bielefeld
Commerzbank Bielefeld
IBAN: DE 70 4804 0035 0797 8190 00
BIC: COBADEFFXXX
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